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健康【有此一說】(11 ~ 20)

【有此一說】(11)
大蒜是公認重要的生活保健食品
大蒜具有消毒殺菌增強免疫力、並促進血液循環的功用,
平常在吃水餃、鍋貼時可配大蒜一起食用,若能生吃大蒜者尤佳。

【有此一說】(12)
現在網路和視訊的發達,上面都有有關: 飲食、生活、運動對我們健康有益的方法, 我們都可以試著從中找出符合我們體質的方法, 並持續做下去
建議:不要只是做個 “健康專家” 而是要做個 “健康實踐家”, 但也千萬不要 “走火入魔” 而造成了反效果

【有此一說】(13)
人衰老始於腸道
現在大多數的人都屬於 “飽食型 ”,吃的 “熱量” 過多 而導致營養失調,
不知 “吃高熱量的食品” 會損傷我們的 “腸胃”
妳(你) 相信嗎?

【有此一說】(14)
“長壽村” 的人除 “飲食不一樣” 外
他們居住的環境
空氣清新氣候宜人、生活規律、適度運動、心理少壓力且開朗
再想想我們現在居住的環境則是:
空氣污染嚴重、因常熬夜而生活不規律、方便舒適生活而運動量不足、
公司家庭的心理壓力而造成沉重的精神負擔
兩相比較下:不要說長壽,要想身體健康也難!
妳(你) 說不,是嗎?

【有此一說】(15)
地中海式飲食” – 已被證實是最健康的飲食方式
~蔬果、縠類、豆類、橄欖油
適量的 ~魚類(海鮮)
少量的 ~家禽肉類、蛋類、乳製品
至於紅肉(豬、牛肉) 和甜點 - 儘可能淺嚐即可
“每天” 愉快用餐、多喝水、適量紅酒和運動

【有此一說】(16)
50 ~ 59歲是人體急劇衰老期!
大部分的人在 45歲前都是非常健康的
30~39歲下降一坡
40~49歲再降一坡
50~59歲人體將有明顯退化現象
通常 50歲開始,都容易感到體力大不如前且易疲累
若50~59歲還自認寶刀未老,不調整生活及工作作息、飲食方式
那60~69歲時各種病號將如雪片般飛向我們
(臨床統計:60~69歲是各種疾病發病高峰期)
70歲以後,人體又將趨向正常,衰老現象趨於平緩
要想健康且活力享受 “人生70才開始” 並延年益壽的朋友:
請注重 “50~59歲時期的保養”

【有此一說】(17)
【生病父】看著整天不讀書打電玩的兒子說:你不要「少壯不努力,老大徒傷悲
【健康母】在一旁看了看【生病父】說:你就是年輕時不好好在健康上下功夫,現在才會吃藥看醫生。

【有此一說】(18)
“藥” 無效論!
“藥” 如果有效,能治癒病症,那醫院掛號處掛號的人應該是越來越少,看診時間也應該不會花我們太多的時間才對,
怎麼會現在的景況是:醫院人滿為患,明明就是掛上午的診,竟然看到下午一、兩點還沒看到。
這到底是什麼情形!
大家認為呢?

【有此一說】(19)
藥補不如食補、食補不如動補、動補不如 “心補”
一方是良藥,十方就變成了毒藥!身有不適時,千萬不要去服阿斯匹靈或抗生素..等藥方,只需躺臥休息、補充 “健康的食物”,身體自然會將其吸收轉換成身體所需要的 “能量”。
“動” 即 “運動”,但不是指 “劇烈或過度” 的運動,而是要選擇一個 “符合自我年紀” 且 “温和、適度” 的運動,運動會促進我們的淋巴液循環(淋巴液負責我們身體的免疫功能) 和代謝正常。
“心” 即 “情緒調整”,心情不好時,所吃下去的食物都會影響到腸胃的消化、吸收,代謝也會跟著變差,當身體 “會吃不會排” 時,一切毛病就隨之而來了!
養生之道首在【情緒調整】!

【有此一說】(20)
最好的細胞食物是【酵素】
人體有60兆細胞24小時為我們不停地工作,它們期待我們給它的 “不是美食”,而是 “健康的食物”,這最好的健康食物就是【酵素】。
哪裡有酵素呢?就在 “蔬菜”、”水果”、”生食” …裡!

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健康【有此一說】
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