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健康【有此一說】(31 ~ 40)

【有此一說】(31)
躺傷肺、坐傷胃、站傷腎、走傷肝、跑傷心
不是要我們不要 躺、坐、站、走、跑,
是告訴我們不要 躺、坐、站、走、跑 “太久” 或 “太過”
而是要 “適當”
不要 “過與不及”
妳(你) 相信嗎?

【有此一說】(32)
一天一『蘋果』,醫生遠離 妳(你)
蕃茄』紅了,醫生的臉都綠了
家有『蜂膠』,一生不用掛內科
妳(你) 相信嗎?

【有此一說】(33)
小黃瓜』是減肥食物的主角
低熱量、水分高、纖維質高
在吃高蛋白質和高脂肪食物的同時,可點『涼拌小黃瓜』來中和我們血液的酸鹼質
『生食小黃瓜』尤佳!

【有此一說】(34)
腸內的『有益細菌』和『有害細菌』之間的力量較勁,攸關我們的健康與長壽!
腸內約有100種細菌,有『有益細菌』、『有害細菌』、『雙重細菌』,
我們腸內細菌的 “總數量” 是一定的,也就是說:
當有益細菌增加,有害細菌就會減少- 此時身體健康,
當有害細菌增加,有益細菌就會減少- 此時身體抵抗力降低故易生病,亦會導致腹瀉、便秘..等疾病,長此以往,更將引發癌症..等惡疾。
1.『有益細菌』- 有促進消化吸收,增強對疾病抵抗力的作用。
2.『有害細菌』- 是一種產生 “引起癌症物質” 和 “致癌物質” 的細菌。
3.『雙重細菌』- 平常相安無事,有如牆頭草般,
當腸內有益細菌數量多時它就非常安分,但若當有害細菌數量多時它就開始作惡了。
想健康長壽嗎?
讓我們腸內的 “有益細菌增加” 就對了!

【有此一說】(35)
“食肉過量” 其實是幫腸內『有害細菌』補充能量!
『有益細菌』的代表- 雙尾菌,是利用低聚糖、牛奶和優酪乳中的乳糖..等成份來繁殖,並不會消耗蛋白質。
『有害細菌』的代表- 大腸菌、葡萄球菌、產氣莢膜桿菌..等腐敗細菌,它們是一種非常喜愛蛋白質的細菌,在分解蛋白質時,還會產生各種的有害物質,毒素亦同時被繁殖。
想讓腸內的 “有益細菌增加” 嗎?
飲食中 “多攝取雙尾菌所需的食物” 和 “少食肉類” 就對了!

【有此一說】(36)
酒前 “先吃少量食物”酒後沖杯 “熱茶解酒”,可減少對胃、腸和肝臟的傷害!
社交場合,喝酒在所難免,當然能不喝就不要喝,若實在無法回絕時,
喝酒前先吃少量食物墊胃,以免胃壁直接受到侵襲,空腹喝酒也會增加肝臟負擔的。
酒後以熱茶解酒,是因肝臟在分解酒精時需要維他命C,而茶葉中就含有豐富的 ”維他命C,再則,茶中的 “咖啡因” 可刺激中樞神經系統和有利尿作用,可將體內的酒精毒素儘速排出體外,使我們儘早恢復清醒。
酒精和藥物都會增加我們肝臟的負擔,能不碰就不碰!

【有此一說】(37)
五色補五臟
五色是指 “紅、黑、綠、黃,白”,
要身體健康,每日 “多水”、”多蔬果”、”多堅果” 是必要的
蔬菜、水果、堅果 都要 “五色兼具”。
常吃 “豆類” 對我們身體有很大的益處,
平時不妨多吃 “紅豆、黑豆、綠豆、黃豆,白豆” 食物來補體內臟氣!

【有此一說】(38)
大便的顏色為『黃色』最理想 (如嬰兒的大便顏色)!
當我們的腸內呈現 “酸性” 時,大便的顏色應為 “黃褐色”
若隨著鹼性增加,褐色就會加深變濃。
“便秘” 時的大便之所以呈現 “深褐色”,就是因為腸內的 有害細菌(腐敗菌) 增加,有益細菌 (雙尾菌..等乳酸菌) 減少而使腸內呈現 “鹼性” 所致。
如厠後,不要立即沖水,請回頭看看自己的大便顏色,
是不是該注意飲食了?!

【有此一說】(39)
肥胖” 和 “循環系統疾病”,是因『脂肪酶』不足所引起的!
『脂肪酶』有分解脂肪、燃燒脂肪產生熱量、儲存並分配脂肪的功能
高脂肪的食物一經加熱煮過,『脂肪酶』隨即遭受破壞,所吃進的脂肪就只好囤積在我們的肝、腎、動脈之中,日積月累,因脂肪過多不僅造成肥胖,也會阻塞血管而形成心臟病,也會使細胞的循環變慢而產生循環系統方面的疾病。
不想 “肥胖” 和 “循環系統疾病” 纏身嗎?
少吃 “含脂肪的食物” 尤其是 “加熱煮過” 的!

【有此一說】(40)
人中年以後,『三高』是基本配備,『中廣』是有福氣的象徵!
三高』- 血壓高、血糖高、膽固醇高。
中廣』- 腰圍 帥哥90公分以上、美女80公分以上,只是中年發福,
要想發財、有福氣,就要先擁有中廣身材。
妳(你) 相信嗎?

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